こんにちは！　京都市北区で骨盤矯正、姿勢矯正、美容鍼をしております

南ふなおか整骨院・鍼灸院　院長の朝田です^_^

私事ですが、ここ最近は睡眠の質が悪くなってます(-_-;)

患者様にも睡眠についてのお悩みを抱えておられる方が多いです。

「布団に入っても寝れない」「すぐ起きてしまう」「昼夜逆転して夜に眠くならない」

この様な状況ですとお身体にもいろいろなご不調が生まれやすいです。

睡眠の質の向上方法にはいろんな方法がありますが

当院ですと患者様にもよりますが「適度な運動(トレーニング)」をお伝えすることが多いです。

・身体を動かすと睡眠物質であるアデノシンが作られる

・運動後は睡眠中の体温が上昇し徐波睡眠が誘発される

・運動による適度な疲労が睡眠導入剤となる

などいろいろな効果が見込めます

今、睡眠に難を抱えておられる方がおられましたら

当院ですと患者様一人一人にあったアドバイスやセルフケアもご案内いたしますので

何でもお気軽にご相談くださいませ^_^

R5　12月　9日